Jeudi 18 Juin
«Danser comme dans un clip »
MISS LEI LA RAPPEUSE EKLEITIK SUR FRANCE 3
MISS LEI -single "MISS LEI"sortie Juin 2009
L'album "EKLEITIK" sort en Janvier -Fevrier 2010
Dates de concerts en France :
03 Juin : Concert à l'Abri Blues - Bois d'Arcy
13 Juin : Chevilly la rue "Chevilly Hip Hop Awards"
27 Juin : Concert à Saint -Antonin pour les 10 ans de "Jeunesse en Action"
Pour tout renseignement concernant l'artiste :
www.myspace.com/missleirappeuse
Miss Lei , le clip:
http://www.youtube.com/watch?v=MORkB4erI5M
> Pour toutes informations complémentaires sur l'artiste, merci de contacter :
Danika ORIENTAL
RELATIONS PRESSE
P: 06 77 41 49 22
Mardi 16 Juin
«Les toiles de l’espoir »
Peindre des toiles à l’aérographe représentant des personnes publiques, du monde de la musique, du cinéma, du sport, de la politique…
Puis vendre les toiles aux enchères, sur Internet, lors d’émission télévisées afin de récolter des fonds pour l’association : « Un REVE à VIVRE »
www.lestoilesdelespoir.com
Lundi 15 Juin
« Le Gliding »
Le Gliding a été créé pour des enfants qu’une éducatrice sportive voulait faire bouger !
Une bonne raison, une bonne dose d’imagination et un public plutôt critique ont conduit
à la création de cette nouvelle activité ludique et avant tout extrêmement efficace
Sébastien est Responsable Fitness chez Fitness First - son portable 06 76 78 10 81
www.fitnessfirst.com
Vendredi 12 Juin
« Le coupé décalé »
"Coupé Décalicious" le 1er DVD interactif pour apprendre à danser avec Maïmouna le Coupé Décalé la nouvelle danse tendance africaine, sortie officielle le 29 Juin 2009 (Wagram)
HEEE MARIAMOU…HISTOIRE CONTEE ET DANSEE D’UNE FILLE D’IMMIGRES
Hééé Mariamou... la comédie satirique de Maïmouna Coulibaly de Retour
Dimanche 5 Juillet 2009 à 19H
Lundi 6 Juillet et Mardi 7 Juillet 2009 à 20H30
au Café de la gare,
41, Rue du Temple, Paris 4ème, Métro Hôtel de Ville
Réservations conseillées au 06.69.32.17.82
« Une comédie où la réflexion et éclats de rire donnent le « la » » Le Monde 2
« L'évolution de tous ces personnages posent les jalons d'une réflexion politique » Amina
« Maïmouna Coulibaly (...) nous amène avec humour et modernité dans les méandres de la double culture » Libération
Après un succès retentissant au « Café de la gare », au « Splendid », au « Café de la danse » et à Marseille depuis 2006… Maimouna Coulibaly, auteur, metteur en scène, chorégraphe, et ex-animatrice de Trace TV, revient sur scène avec une nouvelle version d' Hééé Mariamou... pour une tournée internationale de Paris à San Francisco en 2009.
L’histoire de Mariamou est aujourd’hui au cœur de l’actualité.
Maimouna Coulibaly a conçu ce spectacle comme un melting-pot de musiques, de danses et de chants dans lesquels se reconnaît la jeunesse d’aujourd’hui. Avec son regard drôle et sensible, sans clichés ni tabou,
« Hééé Mariamou… » est un cri de cœur qui invite à « bouger sa vie » au lieu de la subir.
Mariamou est une jeune française, de 15 ans, fille d’immigrés, élevée par sa famille en banlieue parisienne, dans une de ces cités où rêver d’un avenir est un défi en soi.
Ballottée entre ses deux cultures, sa religion, ses traditions, Mariamou doit trouver sa place dans un environnement où les jeunes femmes ont rarement la possibilité de s’exprimer.
Sur les rythmes sensuels et endiablés des danses africaines populaires (COUPÉ DÉCALÉ, N’DOMBOLO) et afro- américaine (KRUMPIN’), cette comédie satirique dépeint avec justesse et dérision la vie des femmes en banlieue et la détermination dont elles doivent faire preuve pour s’épanouir.
Auteur, Metteur en scène, Chorégraphe : Maïmouna Coulibaly
Assistante à la Mise en Scène: Julie Mercier
Assistantes Chorégraphes : Dalila Ouled El Moumna et Chimène Edom
Joué et dansé par Kathy Manyongo, Maïmouna Coulibaly, Dalila Ouled El Moumna, Sandra Honoré, Djibril Pavadé, Chimène Edom, Bérénice Konon, Audrey Alcide.
Prochaines représentations :
Dimanche 5 Juillet 2009 à 19H : au Café de la gare, 41 Rue du Temple, 75004 Paris
Lundi 6 Juillet et Mardi 7 Juillet 2009 à 20H30 : au Café de la gare
Vendredi 25, Samedi 26 et Dimanche 27 Septembre 2009 : en version anglaise
au « Dance Mission Theater » à San Francisco, aux Etats-Unis.
Pour ces nouvelles représentations Maïmouna nous offre sa chorégraphie qui fait référence à la révolution française de 1789 et aux émeutes dans les cités en France en 2005 !
Maïmouna Coulibaly : maimouna75@gmail.com / 06 60 48 02 06
Julie Mercier : juliemercier@hotmail.fr / 06 69.32.17.82
Jeudi 11 Juin
« Core First »
Stabilité, agilité et équilibre peuvent résumer l’objectif de cette méthode. La pratique permet d’acquérir une meilleure conscience de son corps : la silhouette se dessine, la posture s’améliore, l’allure devient alors plus fluide. Les gestes de la vie quotidienne sont facilités.
Ainsi, le Core First constitue une discipline prioritaire dans le cadre d’un programme de reconditionnement, de reprise ou pour un public plus averti. En effet, il permet de travailler des muscles souvent oubliés même dans le cadre d’entraînement de haut niveau.
Le Core
Pierre est Personal Trainer dans les clubs Fitness First - son portable 06 35 18 59 53
www.fitnessfirst.com
Mardi 9 Juin
« Matin zen »
Marjorie Lanciaux : Coach sportif
Marjorie.cinéme@orange.fr
06 19 38 15 67
L’Usine
www.usineopera.com
Lundi 8 Juin
« Les fesses en 3D »
Marjorie Lanciaux : Coach sportif
Marjorie.cinéme@orange.fr
06 19 38 15 67
L’Usine
www.usineopera.com
Vendredi 5 Juin
"Le flamenco"
Groupe : Los Cabales
www.los-cabales.com
150 rue des rabats
92160 ANTONY
06 61 82 09 07
tini_loscabales@hotmail.com
Pour prendre des cours de Flamenco
CENTRE INTERNATIONAL DE DANSE JAZZ
54, rue de Clichy
75009 PARIS
M°14 St Lazare, M°2 Place de Clichy ou M°13 Liège
01 53 32 75 00
www.centre-rick-odums.com
Le jeudi: - de 19h00 à 20h30 : Niveau inter2/ Avancé
- de 20h30 à 22h00 : Niveau Débutant/Inter 1
Jeudi 4 Juin
"Le Pilatte"
-Ballon 75 cm pour effectuer des exercices d'étirement du dos et de musculation tels que le travail des abdominaux
www.decathlon.fr
Mardi 2 Juin
"HIP HOP Battle"
Claise Mpassy
Danseur/ chorégraphe de la compagnie AZARIA
23 mai : Jury à Orléans
31 mai : Jury pour la Battle Vner
Contact : Centre de danse urbaine HEMAN
ZI : Les Renouilléres
3avenue Marcel Dassault
93360 Neuilly Plaisance
01 43 00 17 73
Vendredi 29 Mai
"Dansez comme James Brown"
Richard Mpstyle
Danseur et co-corégraphe du collectif "Jeux de Jambes"
31 mai : Beattle VNR à Aulnay
21 juin : Fêtes de la musique
1er Juillet : Casino de Paris
8 au 13 juillet : Guadeloupe.
Contact : Centre de danse urbaine HENAM
ZI : Les Renouilléres
3avenue Marcel Dassault
93360 Neuilly Plaisance
01 43 00 17 73
Jeudi 28 Mai
"Evitez les courbatures"
Enock EFFAH
06 62 64 58 59
www.nokefa.com
effah1@hotmail.com
nokefa@hotmail.fr
Mardi 26 Mai
"Self-défense"
Enock EFFAH
06 62 64 58 59
www.nokefa.com
effah1@hotmail.com
nokefa@hotmail.fr
Lundi 25 Mai
"Arrêter de fumer grâce à l'hypnose"
Docteur Victor Simon : Hypnose médicale - Thérapies
8 avenue Victor Hugo
75116 Paris
01 45 00 46 10
01 45 00 46 12
victor.simon@hypnose.org
www.hypnose.org
Vendredi 22 Mai
"Le Houla Hop avec Garance"
Ce simple petit cerceau peut vous rendre plusieurs services.
Il peut vous faire retrouver une vraie taille de guêpe. Vous allez vous affiner au niveau du ventre, perdre les éventuelles petites poignées d'amour ou autres petits bourrelets, il va travailler vos abdos.
Le mouvement en boucle va également travailler votre endurance et votre souffle. Le Houla Hop travaillera également votre concentration et votre décontraction.
Mardi 19 Mai
"Eviter les attitudes négatives au bureau"
Christophe Ruelle : coach sportif diplômé d’Etat des « Métiers de la forme ». Il est spécialisé dans le domaine de la remise en forme, de la préparation physique et de la condition physique.
http://christophe.ruelle.over-blog.com
06 07 53 26 01
Lundi 18 Mai
"Defi Team²"
Démonstration avec Pedro Assis responsable grand compte chez Polar.
Le Team² est le parfait outil de l’entraîneur et du préparateur physique dans la pratique des sports collectifs.
Simple à utiliser, le Team² permet d’optimiser le potentiel de chaque athlète et d’adapter la charge de travail afin d’éviter blessures et surentraînement. Suivre en temps réel la fréquence cardiaque de chaque membre du groupe vous assure que l’équipe travaille toujours à son niveau physique optimum.
www.polar.fi
Vendredi 15 Mai
"Le Pilate"
La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle.
L'Usine
8 rue de la Michodiére
75002 Paris
01 42 66 30 30
Professeur : Marjorie
06 19 38 15 67
Jeudi 14 Mai
"Le yoga"
Sandrine Jonckheere
06 62 28 95 05
sunnysand@voila.fr
Enseigne : L'Usine : www.usineopera.com
Espace Mieux-être : 4 rue Saint-Jean 75017 Paris
01 45 22 61 18
www.espace-mieuxetre.net
Cours individuels à domicile pour enfants et femmes enceintes.
Mardi 12 Mai
"La danse Country"
Venus du folklore américain, la danse Countryest un exercice qui permet de faire travailler la mémoire, la maitrise de l'espace ainsi que toutes les parties du corps.
Stage de danse Country :
Smoking et Brillantine
13 rue Gyuton de Morveau
75013 Paris
01 45 65 90 90
Festival City of light
3, 4, 5 Juillet 2009
Palais Omnisport
Place Woking
92350 Le Plessis Robinson
Lundi 11 Mai
"Comment conserver une belle poitrine"
Pour conserver une belle poitrine il est nécessaire de porter un soutien-gorge adapté, on peut aussi prendre des douches froide, mais il existe aussi une série d’exercices à faire le matin, chez vous, qui vous aiderons à conserver une poitrine parfaite en renforçant vos abdominaux, vos pectoraux et vos muscle dorsaux. Et pour cela il vous suffit de vous munir d'une balle de tennis et deux bouteilles d’eau.
Exercice n°1
Asseyez-vous bien droit sur une chaise ou dans un fauteuil
Munissez-vous de la balle de tennis
Tenez la devant vous au niveau de votre menton.
Et effectuez une série de pression très rapide sur la balle.
Faite 10 séries de 30 secondes
Exercice n°2
Penchez vous en avant, un peu cambrés, les genoux légèrement pliés.
Tenez les bouteilles d’eau sous votre poitrine, les bras légèrement pliés.
Vous allez ensuite ouvrir doucement les bras et les ramener ensuite sous vous.
Faite 5 séries de 10.
Exercices n°3
Bien droit, les jambes légèrement fléchies. Vous prenez une bouteille d’eau dans une main.
Vous allez ensuite remonter la bouteille en la gardant bien parallèle a votre corps et cela le plus rapidement possible.
Vous faites 5 séries de 10, d’un côte puis 5 séries de 10 de l’autre côté.
Jeudi 7 Mai
"Le Tamuré"
Cours de danse traditionnelle polynesienne avec Lia
Ecole de danse "Smoking et Brillatine"
13 rue Guyton de Morveau
75013 Paris
01 45 65 90 90
www.smoking-brillantine.com
Mardi 5 Mai
"Self-défense"
Enock EFFAH
06 62 64 58 59
www.nokefa.com
effah1@hotmail.com
nokefa@hotmail.fr
Lundi 4 Mai
"La danse orientale"
Compagnie Tellurgie
7 rue Félix Terrier
75020 Paris
06 63 68 16 53
www.assiaguemra.fr
Vendredi 3 Avril
« Le Body age »
Le Body age est un moyen pour déterminer, à travers une série d'évaluations anthropométriques, de puissance musculaire, de flexibilité, de capacité aerobique et de composition corporel, l'âge biologique du corps par rapport à l'âge de l'état civil, en permettant ainsi de réaliser des programmes d'entraînement sur mesure beaucoup plus efficace.
L’usine : Club de sport
8 rue de la Michodière
75002 Paris
01 42 66 30 30
Jeudi 2 Avril
« Fitness cube »
Conçu pour la tonification de l'ensemble du corps. 30 exercices variés pour tout le corps. 8 niveaux de réglage de la résistance, Pas de montage. Transformable en un clic d'un cube à un banc.
www.décathlon.fr
Mardi 31 Mars
« Latin training »
Ecole de danses Latin et tropicale
01 43 72 26 26
www.salsadance.com
Lundi 30 Mars
« Le Cellusonic »
Que l'on soit jeune ou plus âgée, mince ou en surcharge, la cellulite n'épargne aucune femme. Prés de 95% des femmes ont de la cellulite. Sur les cuisses, l'abdomen, les fesses et parfois les bras...Cette cellulite s'accroit avec l'âge : 33% avant 30 ans et 67% aprés 50 ans.
La cellulite résulte d'un stockage de graisse anormal dans les cellules de l'hypoderme. A l’origine, ces cellules graisseuses sont destinées a fournir les réserves de graisses a l'organisme féminin dans lesquelles le corps puise au besoin d'une période de grossesse ou d'allaitement, une sorte d'assurance vie. Malheureusement, une nourriture trop riche en sucre et en graisse, sans activités physique, incite les cellules graisseuses appelées ADIPOCYTES a stocker les graisses de plus en plus. Le corps fabrique 5 à 25 milliard d'adipocytes, chez les obeses, ce nombre peut doubler !! Plus ces cellules grossissent (elles peuvent atteindre 60 fois leur volume initiales !), plus les enveloppes déforment et tirent sur les points d'ancrage entrainant un aspect capitonne de la surface appelle "Peau d'orange ". Cet état terriblement inesthétique fait de ces zones cellulitiques des régions qui restent indifférentes a l'exercice physique, aux crèmes et aux régimes les plus draconiens !
Il existe 3 sortes de cellulites:
Aqueuse: souple au toucher, elle est essentiellement due a des problèmes circulatoires.
Adipeuse: molle au touche et non douloureuse au pincement. Elle se situe aux hanches, a la culotte de cheval.
Fibreuse: dure au touche et douloureuse au pincement.
Une cellulite naissante peut être plus facile à résorber.
Une cellulite installée, plus difficile à traiter car elle persiste et devient dure et adhérente.
Les causes:
Elles sont souvent hormonales.
Une prédisposition génétique héréditaire.
Une alimentation mal équilibrée.
Une mauvaise hygiène de vie.
Un stress important.
Les facteurs aggravants:
Un régime alimentaire trop riche en glucides.
Un mode de vie sédentaire, excès de stress.
Des vêtements trop serres.
L'important est de boire beaucoup d'eau pour éliminer.
De l’eau, encore de l'eau! Et ca tombe bien car justement, chez Cellusonic, la méthode qui réussit a vaincre la cellulite a l'aide d'une association de depressologie et d'ultra son, on vous demandera de boire beaucoup d'eau soit plus d'1L par jour pour bien éliminer.
Cellusonic : www.cellusonic.fr
08 11 55 56 56
Vendredi 27 Mars
« La balle est dans mon camp »
-Water polo ball 8.5 pour travailler le dos appuyé contre un mur
-Ballon 75 cm pour effectuer des exercices d'étirement du dos et de musculation tels que le travail des abdominaux.
www.decathlon.fr
Jeudi 26 Mars
« 5 bonnes raisons de danser »
Ca vous donne un moral d’enfer car vous libérez les endorphines ces hormones naturelles qui provoquent l’euphorie et plus il y aurait de choc répétés sur la plante des pieds plus cette libération serait massive.
Ca fait fondre les bourrelets : car le principal problème des candidats à l’amincissement c’est que une fois stockée dans les cellules de réserves (les adipocytes) la graisse n’en sort pas facilement le seul moyen c’est de faire une activité d’endurance !
Ca vous donne une peau de bébé : en cas de stress, les neurones du cerveau se dérèglent et transmettent de mauvaise information jusque dans les cellules du derme et de l’épiderme ! Résultat vous pouvez avoir de l’acné, de l’eczéma, etc. Lorsque vous dansez vous libérez toutes les tensions ! Donc évitez ce genre de désagréments.
Ca vous met du boum au cœur ! Les mouvements répétés des membres inférieurs activent la circulation du sang.
Et enfin ça peut faire office de psychanalyse selon certains thérapeute car en dansant on réveille dans le corps des souvenirs inconscients qui appartiennent à l’enfance.
Mardi 24 Mars
« Réveil- matin boxe »
Il s’agit de quelque exercices a faire le matin, qui empreinte certain mouvement à la boxe, afin de permettre aux muscles de s’étirer parfaitement et aussi de donner une pêche d’enfer pour le reste de la journée. Cela peut se faire seul, mais c’est plus efficace si on est accompagné, cela afin de mieux se positionner pour certain exercice et pour se motiver mutuellement.
Enoch Effah : Coach sportif, www.nokefa.com
Lundi 23 Mars
« Danse africaine »
kevin KIMBENGUI professeur et danseur africain à l'Ecole des danses latines et tropicales www.salsadance.com
Cours particuliers au 06 18 43 51 86
Festival Tobina (festival de danse africaine) du 3 au 5 juillet 2009 retrouvez tous les renseignements sur www. ngambart-cie.com
Vendredi 20 Mars
« La rueda »
La Rueda est une façon de danser la Salsa dans laquelle plusieurs couples dansent en formant un cercle, et changent de partenaires. La Rueda se danse principalement à Cuba, à Miami, et dans tous les endroits où ces styles sont populaires et maintenant de plus en plus en France.
Pourquoi faire de la Ruefa ?
Apprendre le partage, la concentration, la siciabilisation tout en se défoulantr et en s’amusant.
Ecole de danses Latin et tropicale
01 43 72 26 26
www.salsadance.com
Jeudi 19 Mars
« Le why golf »
Le why golf a pour concept d’amener le golf ailleurs que dans les golfs traditionnel afin de susciter l’intérêt du grand public pour ce sport.
L’ensemble ce compose de quelques club adultes et enfants, ainsi que de balles molle inoffensive. Le why golf peut se jouer partout, a la place, dans le jardin ou dans un appartement. On trouve des kits de why golf dans tous les magasins Décathlon
www.inesis.com
Mardi 17 Mars
"Salsa"
Ecoles de danses latines et tropicales
Cours de Salsa, Merembe, Samba, Tango argentin, Latin training, Capoiera, Danses africaines, Barre au sol, Danses oriental.
Site Internet : www.salsadanse.com
Adresse : 170 bis, rue du Faubourg St Antoine - 75 012 Paris
Entrée: 40, rue de Citeaux
Téléphone : 01 43 72 26 26
Professeur : Isis Figaro et Adel Martinez
Lundi 16 Mars
" Boolywood "
Ecole de danses indiennes : INDIAN OCEAN
Professeur de danse et danseuse : KAJAL RAMPHUL
Site Internet de l’école : www.danse-indienne-bollywood.com
Téléphone : ARWIND KAMALA 06 10 91 31 32
Vendredi 13 Mars
"La boxe française"
La boxe française est un style de boxe dérivé de la savate et de la boxe anglaise. Les coups peuvent être portés avec les poings et les pieds. D'abord utilisée dans les combats de rues, la boxe française fut codifiée vers 1820 par Michel Casseux. Populaire au XIXe siècle, ce sport a été éclipsé après la Première Guerre mondiale par la boxe anglaise. Il se pratique en combat de trois reprises de deux minutes. Les coups de pied sont le fouetté, le jeté direct et le balancé (six catégories : le fouetté, le revers fouetté, le chassé, le revers balancé, le revers groupé, le coup de pied bas). Les coups de poing sont le jeté direct et le balancé (quatre catégories : le direct, le crochet, l'uppercut et le swing). Les frappes de revers de la main, les coups au bas-ventre et à la nuque sont interdits.
Enoch Effah, coach sportif et champion du monde poid lourd de boxe française remet bientôt son titre en jeu.
www.nokefa.com
Jeudi 12 Mars
"Gym réveil-matin"
Avant le petit déjeuner, dix minutes d'exercices suffisent pour réveiller le corps et booster le moral.
Voici donc le secret pour se lever du bon pied : s'activer quelques minutes dès le réveil, pour stimuler son métabolisme et augmenter sa production d'endorphines – qu'on appelle aussi « hormones du bien-être ». Et pas besoin de s'infliger un entraînement d'une heure... une miniséance suffit. A condition de choisir des exercices qui correspondent bien à son humeur du jour.
Vous traînez sous la couette, il vous semble impossible de quitter votre lit
L'entraînement qu'il vous faut : une série de mouvements simples mais efficaces.
Une « torsion dorsale douce », pour éliminer les tensions accumulées dans la zone vertébrale et le bassin pendant la nuit :
-Allongée sur le dos, jambes fléchies et bras tendus derrière la tête, on inspire.
-En expirant, on pousse les genoux vers la droite tout en tournant la tête et les bras vers la gauche. Puis inversement.
Vous vous sentez épuisée, presque plus que lorsque vous vous êtes couchée la veille
L'entraînement qu'il vous faut : un enchaînement d'exercices de yoga.
Quelques postures de la « salutation au soleil » :
-On commence debout, bras le long du corps.
-On les lève vers le ciel, puis on se penche vers l'avant. Jambes tendues, on essaye de toucher le sol.
_Puis, mains au sol, on tend les jambes vers l'arrière, puis on fait le « dos rond », et on se relève pour retrouver la position initiale.
Vous débordez d'énergie ! Et vous piaffez d'impatience à l'idée de la journée qui s'annonce
L'entraînement qu'il vous faut : des mouvements de musculation ou des exercices de cardio-training.
-En musculation, on débute par des « pompes debout » (pieds au sol et mains posées sur une table).
-Côté cardio-training, on opte pour un « pédalage » : allongée sur le dos, bras tendus sur les côtés et jambes à la verticale, on inspire en pliant le genou gauche. Puis on expire en tendant la jambe. Ensuite, on continue avec l'autre jambe.
Vous ouvrez les yeux avant que votre réveil ne sonne, calme et très reposée
L'entraînement qu'il vous faut : des postures de Pilates ou des séries d'abdominaux.
-Le « rocking-chair » : Allongée sur le sol, genoux vers la poitrine, on répète un mouvement de balancier.
-Pour travailler les abdominaux, on choisit les « ciseaux » : allongée sur le dos, on croise et décroise les jambes à la verticale.
Mardi 10 mars
"La Lambaerobica"
Cette nouvelle façon de faire de la gym nous vient du Brésil. Blasé par les cours classique de fitness, ils ont eu l'idée de mixer aérobic et danse latino tel que la Samba, la Capoeira ou encore le Merengue.
La Lambaerobica débarque a Paris est séduit de plus en de monde, mais il faut garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas de cours de danse, mais bien de gymnastique. Les bienfaits de cette discipline se font ressentir au niveau des capacités cardio-vasculaire, des abdos, des fesses et de l'endurance. Les pas de la Lambaerobica sont des pas de base des danses latino, et sont précisément décortiqués par les professeurs, ce qui rends cette gymnastique drôle et rythmé accessible a la majorité d'entre-nous.
Rea Nyock : Professeur de Lambaerobica
06 24 24 86 11
www.myspace.com/lambaerobicafrance
Lundi 9 Mars
"Challenge Nike+"
Nike+ (technologie composée d’un capteur-émetteur placé dans la chaussure et d’un récepteur inséré à l’iPod pour enregistrer ses données de performance et les archiver sur le site de Nike+) permet aux coureurs, parmi de nombreuses fonctionnalités, de voir en temps réel la distance qu’ils parcourent et celle parcourue par les autres membres de la communauté Nike+. Il est ainsi possible de se lancer des challenges virtuels en ligne.
Aujourd’hui, Nike s’apprête à créer une véritable course entre hommes et femmes. Pendant cinq semaines, à compter du 13 mars, Nike+ fera le compte des kilomètres avalés par les coureurs et les coureuses qui participeront au challenge officiel. On pourra venir ajouter des kilomètres jusqu’au 19 avril inclus. Pour s'entrainer mesdames n'hésiter pas a participer a La Parisienne, le 13 septembre prochain - course de 6,5 kilomètres, réservée uniquement aux femmes et qui réunit 15 000 femmes dans Paris.
www.nikeplus.com
Jeudi 5 Février
"Body combat"
Body combat : sport de combat sur de la dance, un mélange de karaté, boxe, tai chi chuan capoeira etc...
Olivier, professeur de Body Combat au Club Med Gym Grenelle coatch personnel à domicile également au 06 75 75 20 01
Mardi 3 Février
« Spa voyage sensuel »
BULLE KENZO
VOYAGE SENSORIEL avec des objets a sensations fortes (plumeaux, poudre de riz, carré de soie, trucs à frissons, stick à frissons, ...)
1 rue du pont neuf 75001 paris
Tel: 0173042004
Lundi 2 Février
« Petits trucs contre la gueule de bois »
Un réveil difficile, marqué par des maux de tête, des nausées, une langue pâteuse… Voici ce qui vous attend en cas d'abus. En ce qui concerne la gueule de bois, chacun a ses trucs pour tenter d'en diminuer les symptômes. Quels sont ceux qui fonctionnent et peut-ton vraiment
Pour comprendre ce phénomène, il faut savoir que notre corps n'apprécie pas l'alcool en raison de sa toxicité. Aussitôt que l'on commence à boire, il met en place une série de réactions pour se débarrasser de ce toxique. Et c'est particulièrement le foie qui joue un rôle de nettoyeur. En effet, grâce à une enzyme présente dans le foie, l'alcool est dégradé en un autre élément moins toxique. Le rein entre alors en jeux pour évacuer les déchets via les voies urinaires. C'est d'ailleurs ce qui explique la sensation de bouche sèche : l'élimination des toxiques nécessite de l'eau donc provoque une déshydratation, ainsi que les maux de tête.
Quand le foie est dépassé…
Mais lors d'une soirée particulièrement arrosée, les choses se compliquent. Car plus on consomme d'alcool, plus le foie peine à le dégrader. Lorsque la première enzyme est dépassée, le foie fait intervenir une seconde enzyme qui va produire un composé intermédiaire, lui aussi toxique pour le corps, et notamment pour l'estomac. Plus on boit, plus ce composé s'accumule et plus les symptômes de gueule de bois sont intenses. En découlent notamment les symptômes digestifs (nausées, vomissements). Il faut attendre qu'une troisième enzyme intervienne pour transformer l'intermédiaire précédent en un composé cette fois-ci totalement inoffensive.
Il faut savoir que l'élimination totale de l'alcool est très lente : 0,15g sont éliminés en 1 heure. Rien que pour éliminer un seul verre d'alcool, il faut donc environ 90 minutes. De plus le temps de dégradation dépendrait de la composition de l'alcool. Plus l'alcool contient du méthanol, plus les symptômes de la gueule de bois se font ressentir, avec dans l'ordre décroissant : brandy, rhum, vin blanc, gin et vodka.
L’éviter ?
1» Le meilleur des conseils, est un conseil de bon sens, c'est de limitez votre consommation d'alcool. Car plus vous buvez, plus votre organisme aura de mal à se débarrasser de l'alcool et plus serez mal.
2» Les remèdes de grand-mère : un verre de lait, une cuillère à soupe d'huile, un citron pressé, une tisane miraculeuse… oubliez, aucune de ces solutions n'est vraiment efficace. Idem pour le café : s'il vous permet de rester éveillé, en revanche il ne fera pas baisser votre alcoolémie plus rapidement.
3» Boire de l'eau : pour éliminer l'alcool, le corps utilise beaucoup d'eau donc il se déshydrate rapidement. Conclusion, n'hésitez pas à boire beaucoup d'eau avant une soirée. Pendant le repas, évitez d'enchaîner les verres d'alcool : faites des pauses avec de l'eau également ! Ainsi vous faciliterez une partie du travail et vous éviterez la sensation de bouche sèche et de langue pâteuse au réveil.
4» Avant de vous coucher, prenez du paracétamol dans un grand verre d'eau. Cela limitera les maux de tête au réveil. Par contre, évitez l'aspirine car associée avec l'alcool, elle diminue les capacités de l'organisme à se débarrasser de l'alcool.
5» On dit parfois que prendre de la vitamine C avant de boire, permet de diminuer la gueule de bois. Il n'en est rien, aucune étude scientifique ne le prouve.
Merci a Phytosun, Aroms et ALIPURO contre la mauvaise haleine
Recette:
1 goutte de romarin + 1 goutte de citron jaune sur un comprimé neutre ou un sucre avant chaque repas (contre la gueule de bois, la mauvaise haleine , les exces de table)
Jeudi 29 Janvier
« Le I-Moove »
Ce nouvel appareil fusionne performances et efficacité dans tous les domaines de la mise en forme, assouplissement, cardio-trainning et renforcement. Il agit grâce à systèmes d’oscillations de sa base combiné avec des postures étudie selon l’exercice désiré.
Salle de sport : Phisics
16-18 rue Saint-Antoine
75004 PARIS
01 42 78 97 27
www.phisics.fr
Lundi 26 Janvier
« Yoga des yeux »
• 1/ Exercice n°1 : rééducation des yeux fatigués
Installez-vous confortablement et détendez-vous. Fixez votre index en l’approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder la netteté le plus longtemps possible. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras vous le permet. Ramenez le ensuite tout doucement jusqu’à votre nez en continuant de le fixer. Répétez l’opération 25 fois d’affilée, le plus lentement possible.
Fréquence : trois fois par jour. En période de travail assidu sur ordinateur ou de lecture : une fois toutes les heures. Vous devez constater une amélioration après sept jours de pratique.
• Exercice n°2 : les petites lettres
Lire de près des petites lettres ou chiffres pendant quelques secondes. Ciller des paupières deux ou trois fois. Déchiffrez ensuite un détail assez loin, comme une date sur un calendrier à quelques mètres. Cillez des paupières deux ou trois fois. Et recommencez à lire de près. Fréquence : trois à quatre fois par jour. Au bout de une à deux semaines, vous devriez améliorer votre capacité de lecture et ne plus souffrir de maux de tête.
• Exercice n°3 : le palming
Cette technique aide à délasser vos yeux et à les régénérer. Placez sur vos yeux vos paumes de main en forme de coque. Les doigts sont serrés, bien joints afin de ne pas laisser passer la lumière. Vos yeux sont au repos, fermés, derrière vos paumes. L’obscurité permet aux yeux de se ressourcer profondément. C’est la combinaison chaleur - obscurité qui amène un tel bien-être. Laissez reposer une minute.
Fréquence : Dans toutes les situations où les yeux sont très sollicités en vision rapprochée et dans un effort soutenu sur ordinateur, pratiquez régulièrement des temps de palming. Cet exercice permet de conserver la santé de vos yeux
Exercice n° 4 : l’alphabet
Les yeux ouverts, le regard défocalisé, “ écrivez ” avec vos yeux les lettres de l’alphabet. La tête immobile, seuls les yeux bougent, en douceur, souplement, sans forcer. Ne cherchez pas à réaliser les vingt-six lettres de l’alphabet en une seule fois. Cinq à dix lettres suffisent pour commencer. Entrecoupez de pauses avec éventuellement une séquence de palming. Respirez profondément et poursuivez. Pour varier les plaisirs, vous pouvez “ écrire ” en lettres majuscules, suivis des lettres minuscules. Fréquence : Cinq à quinze minutes par jour. L’exercice est vivement recommandé aux personnes qui portent des lunettes en permanence depuis des années. Derrière des verres correcteurs, les yeux deviennent vite paresseux.
• Exercice n° 5 : le signe de l’infini
Les yeux ouverts, détendus, sans bouger la tête, vous décrivez plusieurs fois de suite le signe de l’infini avec vos yeux. Le tout en un seul et même mouvement fluide, sans marquer de temps d’arrêt ni de saccades. Fermez les yeux dès que vous ressentez une tension ou de la fatigue. Fréquence : Les muscles qui ne fonctionnent pas s’atrophient. Le but n’est pas de battre un record, mais de déplacer vos yeux avec aisance.
• Exercice n°6 : les lignes blanches
Prenez un livre, et lisez. Non pas les lignes imprimées, mais les lignes blanches entre les lignes de texte. Ne crispez surtout pas les yeux, soyez décontracté. Vous pouvez bouger la tête si vous le souhaitez, ou si votre livre est large. Soyez attentif à rester sur les interlignes blancs. “ Lisez ” ainsi une page ou deux, de temps en temps. Par la suite, vous serez étonnés de constater que vous lisez les textes imprimés avec plus de facilité.
Fréquence : Cinq à quinze minutes par jour. Au fil des exercices, votre lecture deviendra plus fluide.
Dr Petra Kunze « Vos yeux sont précieux » aux Editions Medicis
Vendredi 23 Janvier
"L'épilation au caramel"
L'épilation à l'orientale : technique épilatoire ancestrale pratiquée en Phénicie et en Egypte dès 2000 avant J-C, l’épilation à l'orientale est une méthode naturelle et hypoallergénique qui a fait ses preuves.
En Orient, la légende raconte que la reine de Saba, marchant sur des miroirs qu'elle aurait confondu avec de l'eau, releva un jour le bas de sa robe devant le roi Salomon qui s'exclama alors :" Le poil est l'ornement de l'homme, il défigure la femme".
Le mythe était né. Il faudra ensuite attendre l'issue des croisades chrétiennes du Moyen-âge, qui auront lieu entre le XIe et le XIIIe siècles après J-C, pour que l’épilation à l'orientale gagne progressivement toutes les cours d’Europe.
Encore à ce jour les femmes du moyen orient s’épilent de la tète aux pieds la vielle de leur mariage.
Lors d’une visite dans les hammams cette boule de caramel a traversé les siècles et reste l’une des épilations les plus efficaces avec l’épilation au fil très tendance en France pour son cote bio. Elle possède des
vertus désinfectantes hypoallergéniques et adoucissantes, ne brule pas s’applique sur toutes les zones du corps même les plus sensibles et laisse un peau lisse et soyeuse pendant prés de 3 semaines. Elle arrache le poil à sa racine sans être trop douloureux.
Voila Lahoria est né il y a six mois installée dans le sud de la France et fais du caramel 100 % bio justement destiné à l’épilation.
Lahoria
530 Chemin de la Pouzaque - 82000 MONTAUBAN
Jeudi 22 Janvier
"Sport minceur."
Spécial K a développé un programme pour accompagner toutes les femmes à bien commencer l'année 2009 et à les aider à tenir les bonnes résolutions de début d'année. Ce programme combine deux choses : un petit déjeuner équilibré et complet ainsi que des astuces lignes crées par Christophe Ruelle, coach sportif. Chaque femme reçoit pendant 4 semaines une alerte hebdomadaire avec le contenu du programme.
Le coach associé a ce programme.
Christophe Ruelle, coach professionnel sportif a écrit un livre en 2007 " 6 semaines pour être en forme" et a réalisé les astuces ligne du programme. Ce programme a été développé pour redonner les bons réflexes aux femmes et intégrer le sport dans leur quotidien non plus comme une contrainte mais comme un plaisir : un réflexe. Il propose 3 exercices à faire au cours de la journée : exercices ciblé, exercices d'entretien et exercices d'étirement. Ces exercices sont à faire au bureau, dans sa voiture, dans la cuisine.
.Le programme est disponible gratuitement sur www.specialk.fr
